Löpning

Söndag 21 april 2013 08:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runners Camp dag 3, LSD pass fick lite kramp i lårmuskeln sista kilometern i övrigt gick det bättre än väntat trots rejält trötta ben, totalt 62 km + styrketräning under helgen riktigt bra genomkörare och grym coaching!

27,11 km
Distans

2:13:42
Tid

4:56 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	39:07	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	44:11	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	49:15	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	54:26	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	59:23	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	1:04:07	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	1:08:54	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	1:13:43	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	1:18:35	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	1:23:33	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	1:28:26	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	1:33:36	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	1:38:38	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	1:43:33	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	1:48:31	22,00 km
23	1,00 km	4:48	4:48	1:53:19	23,00 km
24	1,00 km	4:40	4:40	1:58:00	24,00 km
25	1,00 km	4:42	4:42	2:02:41	25,00 km
26	1,00 km	5:05	5:05	2:07:46	26,00 km
27	1,00 km	5:20	5:20	2:13:06	27,00 km
28	0,11 km	0:37	5:37	2:13:42	27,11 km

annons