Löpning

Söndag 28 april 2013 10:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 3km med Isak. Sedan min vanliga långrunda. Avslutar med 2 grymma km i sub4.30-fart!

21,83 km
Distans

2:03:24
Tid

5:39 min/km
Snitt

165
Snittpuls

193
Maxpuls

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Johan - 28 april 2013

Vilken tempoväxling på slutet!

Nicklas Nordborg - 28 april 2013

Har nog aldrig känt mig så pigg efter nästan 2 mil, men blev själv förvånad att det kunde gå så snabbt.

Johan - 28 april 2013

Härligt!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	164	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	171	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	170	17:06	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	157	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	160	28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	161	34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	165	40:37	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	167	46:33	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	163	52:29	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	163	58:11	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	162	1:04:00	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	161	1:09:50	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	164	1:15:30	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	162	1:21:23	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	164	1:27:15	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	166	1:33:04	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	163	1:38:31	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	161	1:44:11	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	162	1:49:42	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	181	1:54:14	20,00 km
21	1,00 km	4:20	4:20	186	1:58:34	21,00 km
22	0,83 km	4:50	5:48	173	2:03:24	21,83 km

annons