Långpanna

Söndag 28 april 2013 10:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Solig söndag. Det var lite tufft idag.

32 km
Distans

2:55:12
Tid

5:28 min/km
Snitt

149
Snittpuls

173
Maxpuls

Åsa Persson - 5 maj 2013

Snyggt!! Bara en mil kvar nu då ;-)

Stefan Sager - 5 maj 2013

Jo tack du! Jag sprang 38 km för någon vecka sen. Men det var tungt. Tror jag behöver energi och vätska nästa gång.

Åsa Persson - 5 maj 2013

Ja ofc!! Vatten var 20:e minut! Nötcreme en gång i timmen fram till 35 km då tar du en mugg cola!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	138	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	149	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	151	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	147	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	151	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	150	33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	149	38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	151	43:53	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	149	49:19	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	150	54:48	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	146	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	147	1:05:44	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	145	1:11:18	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	147	1:16:46	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	145	1:22:16	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	147	1:27:51	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	144	1:33:19	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	144	1:38:55	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	146	1:44:21	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	145	1:49:52	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	146	1:55:21	21,00 km
22	1,00 km	5:25	5:25	147	2:00:46	22,00 km
23	1,00 km	5:35	5:35	149	2:06:21	23,00 km
24	1,00 km	5:33	5:33	151	2:11:54	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	148	2:17:24	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	150	2:22:47	26,00 km
27	1,00 km	5:29	5:29	154	2:28:16	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	153	2:33:40	28,00 km
29	1,00 km	5:35	5:35	155	2:39:14	29,00 km
30	1,00 km	5:31	5:31	157	2:44:45	30,00 km
31	1,00 km	5:16	5:16	161	2:50:02	31,00 km
32	1,00 km	5:10	5:10	164	2:55:12	32,00 km

annons