Fredagsmilen

Fredag 26 april 2013 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

ETT lager kläder. Jag repeterar, ETT lager. Nuff said!

19,17 km
Distans

1:42:39
Tid

5:21 min/km
Snitt

142
Snittpuls

160
Maxpuls

176 meter
Total stigning

Gilla passet

Kommentarer

Johan I - 27 april 2013

ETT lager men inte ETT stadslopp! Annars bra jobbat!

Stefan Sager - 27 april 2013

Tack. Jag ska ladda fart för Grabbhalvan :)

Johan I - 27 april 2013

Ja, då blir det åka av! Men du vet att du alltid har tävlingar att köra fram till dess, bara att kolla tävlingsprogrammet. Wedevågloppet nästa vecka t.ex., är ett trevligt lopp.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	137	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	142	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	139	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	144	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	146	27:26	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	145	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	144	38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	145	43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	142	49:09	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	138	54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	140	59:45	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	143	1:04:58	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	142	1:10:16	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	142	1:15:34	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	142	1:20:53	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	142	1:26:12	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	141	1:31:33	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	144	1:36:50	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	147	1:41:51	19,00 km
20	0,17 km	0:48	4:40	151	1:42:39	19,17 km

annons