annons

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Övningsfältet

Tisdag 30 april 2013 18:04

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blandat pass med farökningar och lite backe.

13 km
Distans

1:11:43
Tid

5:31 min/km
Snitt

Skor

Saucony Kinvara

Total distans:

125:01:28

1333 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	9:53	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	31:14	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	35:44	7,00 km
8	1,00 km	6:53	6:53	42:38	8,00 km
9	1,00 km	6:49	6:49	49:27	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	55:49	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	1:00:03	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:05:48	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	1:11:41	13,00 km
14	0,00 km	0:02	11:41	1:11:43	13,00 km

annons