Vmo 1/4-mara

Lördag 4 maj 2013 12:02

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Vaknade och kände mig överkörd av en stridsvagn. Mycket svårväckt kropp idag. Väl på startlinjen blir man taggad! Lite orolig hur kroppen skall orka. Sprang med lätt håll mellan 4-7 km. Ville öka tempot men kroppen svarade inte! Mycket nöjd med tiden idag!!

10,549 km
Distans

50:34
Tid

4:48 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Bra jobbat Bokinge! Själv så blev det ingen tävling för mig idag, när det var 45 min kvar upptäckte jag att löparskorna inte var med. Körde hem och tog mig an en 16 km istället.

Jonas Svensson | 4 maj 2013

Verkligen bra jobbat Daniel! inte konstigt att kroppen inte svarade - kolla pulskurvan!! Imponerande!

Jerker Wilson | 7 maj 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	162	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	177	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	178	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	179	19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	180	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	178	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	180	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	182	38:48	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	184	43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	186	48:03	10,00 km
11	0,57 km	2:31	4:24	189	50:34	10,57 km

annons