Bonnarundan 12km

Lördag 4 maj 2013 16:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,85 km
Distans

53:15
Tid

4:30 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	143	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	148	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	150	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	154	18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	152	23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	151	27:31	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	150	31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	149	36:01	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	159	40:20	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	153	44:42	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	146	49:17	11,00 km
12	0,85 km	3:58	4:39	142	53:15	11,85 km

annons