Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Mølleøkt på Sats
Onsdag 8 maj 2013 20:53
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra økt. Ikke minst fordi vondten øverst i høyre lår ikke var noe problem. Kjente mindre til den nå enn i dag tidlig.
Dermed ble det min noenlunde standard kvalitetsøkt på mølle: 2 km oppvarming, en 5K i 15 fart, så 1 km i 10 fart, 3 * 1000 m i 16 og 3 *250 i 18. Ble veldig svett, men kunne kanskje kjørt økta litt tøffere. Så da var det kanskje passe intensitet.
13
km
Distans
Gillas av
Peer Andersen
,
Ole Palmstrøm
och
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Positivt!
Tom | 8 maj 2013
Ja, det var bra. Muligens hjalp det med litt tøyning og massasje i dag tidlig.
Gunnar Skandsen
| 8 maj 2013
annons
