Bonnarundan 12km

Torsdag 16 maj 2013 08:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes tungt i kroppen efter gårdagens intervallpass, men dom första 8km gick strålande, sen tröt orken.

11,87 km
Distans

50:50
Tid

4:17 min/km
Snitt

165
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juli 2022	12,15 km	1:30:03	7:25 m/km
28 maj 2020	12,00 km	1:10:00	5:50 m/km
25 maj 2020	12,00 km	1:11:00	5:55 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	159	4:19	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	167	8:21	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	165	12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	165	17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	167	21:10	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	167	25:26	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	168	29:20	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	167	33:25	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	167	38:09	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	162	42:37	10,00 km
11	1,00 km	4:23	4:23	164	47:00	11,00 km
12	0,87 km	3:50	4:23	162	50:50	11,87 km

annons