Löpning

Torsdag 16 maj 2013 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stack ut under grabbens fotboll och körde ett 10x300 meters intervaller med 3km uppvärmning och ungefär samma nedjogg. Hade ont i magen under hela rundan , tror att det har med cyklingen igår att göra. Får hoppa simningen idag :(

9,66 km
Distans

1:00:26
Tid

6:15 min/km
Snitt

154
Snittpuls

176
Maxpuls

saucony triumph 10

Total distans:

49:35:37

553 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	18:47	6:16	147	18:47	3,00 km
2	0,29 km	1:16	4:26	164	20:03	3,28 km
3	0,00 km	0:45	0:00	150	20:48	3,28 km
4	0,31 km	1:18	4:12	154	22:06	3,59 km
5	0,00 km	0:45	0:00	163	22:51	3,59 km
6	0,32 km	1:18	4:05	163	24:09	3,91 km
7	0,00 km	0:45	0:00	157	24:54	3,91 km
8	0,31 km	1:15	4:00	157	26:09	4,22 km
9	0,00 km	0:45	234:47	159	26:54	4,23 km
10	0,30 km	1:16	4:15	160	28:10	4,53 km
11	0,02 km	0:45	44:38	156	28:55	4,54 km
12	0,30 km	1:25	4:45	158	30:20	4,84 km
13	0,00 km	0:45	180:00	156	31:05	4,84 km
14	0,31 km	1:24	4:29	157	32:29	5,16 km
15	0,02 km	0:45	37:46	161	33:14	5,18 km
16	0,30 km	1:27	4:53	158	34:41	5,47 km
17	0,01 km	0:45	55:40	156	35:26	5,49 km
18	0,30 km	1:22	4:34	156	36:48	5,79 km
19	0,07 km	0:45	10:20	160	37:33	5,86 km
20	0,24 km	1:05	4:31	161	38:38	6,10 km
21	0,05 km	0:45	14:50	163	39:23	6,15 km
22	2,98 km	17:34	5:54	155	56:57	9,13 km
23	0,53 km	3:29	6:35	154	1:00:26	9,66 km

annons