Köpenhamns marathon 2013

Söndag 19 maj 2013 09:37

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Km-tiderna talar sitt tydliga språk. Det var för j-vla jobbigt på slutet. Regnade nästan hela rundan, lite för mycket för att vara riktigt skönt, men bra temperatur runt 15 grader.

Kändes kul och bra halva loppet. Mycket publik trots regnet och mycket underhållning. Efter 25km börjar det bli tugnt, men biter i ganska bra till 30. Inser att om jag ska orka måste jag ta lite gåpauser. Börjar med ca 100m per km, men från 35 och i mål 2 gånger per km.

Plats 5950 av 7450 (män), 1049 av 1259 (män 40-44)

42,2 km
Distans

4:20:36
Tid

6:11 min/km
Snitt

164
Snittpuls

183
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Gilla passet

Kommentarer

Som du mörkar! Grattis!

Johan | 19 maj 2013

Ser riktigt tufft ut efter 30 km men det är väl det de brukar säga. Måste ändå säga att det är imponerande. Bra jobbat. Lika imponerande är hur du lyckats hålla helt tyst om detta :-)

Johan | 19 maj 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	165	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	173	11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	173	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	175	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	174	27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	171	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	170	38:36	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	170	45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	169	50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	169	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	175	1:01:15	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	169	1:06:55	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	174	1:12:20	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	169	1:18:03	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	171	1:23:26	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	168	1:29:03	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	165	1:34:25	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	167	1:39:57	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	176	1:45:42	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	174	1:51:06	20,00 km
21	1,00 km	6:15	6:15	164	1:57:22	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	172	2:02:50	22,00 km
23	1,00 km	5:39	5:39	168	2:08:30	23,00 km
24	1,00 km	5:53	5:53	170	2:14:23	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	166	2:20:09	25,00 km
26	1,00 km	5:37	5:37	172	2:25:46	26,00 km
27	1,00 km	5:43	5:43	174	2:31:29	27,00 km
28	1,00 km	6:23	6:23	167	2:37:53	28,00 km
29	1,00 km	6:04	6:04	162	2:43:57	29,00 km
30	1,00 km	5:49	5:49	171	2:49:46	30,00 km
31	1,00 km	6:33	6:33	161	2:56:19	31,00 km
32	1,00 km	6:27	6:27	159	3:02:46	32,00 km
33	1,00 km	7:14	7:14	158	3:09:59	33,00 km
34	1,00 km	6:47	6:47	159	3:16:47	34,00 km
35	1,00 km	7:06	7:06	156	3:23:52	35,00 km
36	1,00 km	6:58	6:58	156	3:30:50	36,00 km
37	1,00 km	7:18	7:18	155	3:38:09	37,00 km
38	1,00 km	7:24	7:24	151	3:45:33	38,00 km
39	1,00 km	7:16	7:16	151	3:52:48	39,00 km
40	1,00 km	7:12	7:12	149	4:00:00	40,00 km
41	1,00 km	7:35	7:35	146	4:07:36	41,00 km
42	1,00 km	7:33	7:33	147	4:15:09	42,00 km
43	0,79 km	5:27	6:57	153	4:20:36	42,79 km

annons