Gbg varvet

Lördag 18 maj 2013 13:22

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Solsken 27 grader. Kändes bra på uppvärmingen, men redan efter 1:akm kändes varmen trycka på. Började bra men fick släppa efter lite. Kom sedan igen några km tills väggen stod på avenyn. Sista 4 km är riktigt tunga. 10 min "sämre" än förra året. Godkänt men målet var mellan 1.45-1.50

21,1 km
Distans

1:53:36
Tid

5:23 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Bra kämpat.

Stefan Bengtsson | 20 maj 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	169	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	180	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	182	14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	182	19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	184	25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	184	30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	176	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	184	41:23	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	184	46:48	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	183	52:21	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	181	57:30	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	184	1:02:30	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	184	1:07:43	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	184	1:13:01	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	183	1:18:21	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	181	1:23:53	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	184	1:29:46	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	180	1:35:15	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	179	1:41:01	19,00 km
20	1,00 km	5:32	5:32	182	1:46:33	20,00 km
21	1,00 km	5:39	5:39	181	1:52:12	21,00 km
22	0,26 km	1:23	5:22	180	1:53:36	21,26 km

annons