annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Magnus Nelson

1982 • Karlstad

Friska Karlstad-runda

Söndag 19 maj 2013 17:32

Löpning - Orientering

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt jobbig terräng, därav låg kilometertid.

19,22 km
Distans

2:32:10
Tid

7:55 min/km
Snitt

152
Snittpuls

182
Maxpuls

Asics Nimbus 14

Total distans:

31:30:23

446 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	153	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	172	9:37	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	162	15:22	3,00 km
4	1,00 km	9:38	9:38	146	25:00	4,00 km
5	1,00 km	12:24	12:24	144	37:24	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	172	42:30	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	173	47:44	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	167	53:21	8,00 km
9	1,00 km	6:53	6:53	166	1:00:14	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	162	1:05:48	10,00 km
11	1,00 km	16:45	16:45	143	1:22:33	11,00 km
12	1,00 km	19:57	19:57	128	1:42:30	12,00 km
13	1,00 km	10:20	10:20	135	1:52:50	13,00 km
14	1,00 km	9:22	9:22	140	2:02:11	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	161	2:07:59	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	168	2:13:30	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	169	2:19:01	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	171	2:24:41	18,00 km
19	1,00 km	6:09	6:09	167	2:30:50	19,00 km
20	0,22 km	1:20	5:55	170	2:32:10	19,22 km

annons