Långa och korta intervaller utan vila

Söndag 26 maj 2013 15:20

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fantastiskt pass med härlig känsla hela vägen. Långt ifrån någon maxsatsning men ändå väldigt bra sluttempo.
uppjogg
3x1500m med joggvila
transportjogg
6x370m med joggvila
nerjogg

12,18 km
Distans

57:39
Tid

4:44 min/km
Snitt

160
Snittpuls

180
Maxpuls

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,32 km	6:28	4:53	134	6:28	1,32 km
2	1,50 km	6:27	4:18	157	12:54	2,82 km
3	0,31 km	1:42	5:33	153	14:36	3,13 km
4	1,50 km	6:23	4:15	164	20:59	4,63 km
5	0,28 km	1:35	5:34	159	22:33	4,91 km
6	1,50 km	6:41	4:27	166	29:14	6,41 km
7	1,01 km	5:32	5:28	158	34:47	7,43 km
8	0,38 km	1:30	3:56	170	36:16	7,81 km
9	0,25 km	1:28	5:54	164	37:44	8,06 km
10	0,36 km	1:31	4:11	168	39:16	8,42 km
11	0,25 km	1:27	5:46	165	40:43	8,67 km
12	0,37 km	1:30	3:59	170	42:12	9,04 km
13	0,25 km	1:30	5:56	166	43:42	9,30 km
14	0,38 km	1:32	4:06	170	45:15	9,67 km
15	0,25 km	1:30	6:02	165	46:45	9,92 km
16	0,38 km	1:28	3:52	172	48:13	10,30 km
17	0,25 km	1:33	6:09	165	49:46	10,55 km
18	0,38 km	1:30	3:57	171	51:15	10,93 km
19	1,24 km	6:24	5:09	167	57:39	12,18 km

annons