Vederyd runt

Söndag 26 maj 2013 17:15

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

3km, uppvärming, 8km i tempo under 5min/km, 2km nerjogg. Bra pass och sista lite tuffare pass inför maran, som är om sex dagar nu. Kändes inte helt kanon i kroppen, lite tung.

13,01 km
Distans

1:05:57
Tid

5:04 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

Brooks Adrenaline GTS 13

Total distans:

95:42:53

1060 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	126	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	137	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	132	16:07	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	146	21:00	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	148	25:55	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	150	30:49	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	154	35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	154	40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	155	45:28	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	158	50:25	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	157	55:17	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	149	1:00:35	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	148	1:05:52	13,00 km
14	0,01 km	0:04	5:14	142	1:05:57	13,01 km

annons