Mossintervaller

Tisdag 28 maj 2013 17:33

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
3+2+1+1+2+3 min med halva tiden i vila. Sedan 6x30 sek med 15 sek vila. Efter paus med mossrugby, hemjogg...

6,71 km
Distans

45:52
Tid

6:50 min/km
Snitt

145
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Inov 8 X-talon 212

Total distans:

88:09:38

745 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	139	6:43	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	134	12:42	2,00 km
3	0,61 km	4:21	7:06	134	17:03	2,61 km
4	0,44 km	3:00	6:54	148	20:04	3,05 km
5	0,26 km	2:00	7:35	151	22:03	3,31 km
6	0,11 km	1:01	8:53	150	23:04	3,43 km
7	0,13 km	1:00	8:02	151	24:04	3,55 km
8	0,21 km	2:00	9:18	153	26:04	3,76 km
9	0,37 km	3:01	8:11	154	29:04	4,13 km
10	0,08 km	0:34	7:15	154	29:38	4,21 km
11	0,07 km	0:28	6:37	154	30:06	4,28 km
12	0,06 km	0:30	7:40	154	30:35	4,34 km
13	0,06 km	0:27	7:47	154	31:03	4,40 km
14	0,07 km	0:33	7:27	155	31:36	4,48 km
15	0,08 km	0:30	6:15	155	32:07	4,56 km
16	1,00 km	7:52	7:52	153	39:58	5,56 km
17	1,00 km	5:09	5:09	139	45:07	6,56 km
18	0,15 km	0:45	5:07	147	45:52	6,71 km

annons