annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Per Bilén

1969 • Halmstad

Långrunda till jobbet

Tisdag 4 juni 2013 05:25

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18,23 km
Distans

1:30:11
Tid

4:57 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 4

Total distans:

77:17:41

953 km

Gilla passet

Gillas av Anders Jelander

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	29:30	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	34:30	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	49:16	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	54:21	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	59:21	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	1:04:20	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	1:09:22	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	1:14:14	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	1:19:11	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	1:24:06	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	1:29:05	18,00 km
19	0,23 km	1:06	4:52	1:30:11	18,23 km

annons