Tisdagsträning Landehof

Tisdag 4 juni 2013 17:39

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Slingor på mossen och avslut med korta intervaller på väg hem. Sprint 3 lyktstolpar med promenad 2 stolpar... Tog det hyfsat lugnt idag med tanke på tävlingen imorgon...

8,36 km
Distans

1:00:53
Tid

7:17 min/km
Snitt

147
Snittpuls

182
Maxpuls

Skor

Inov 8 X-talon 212

Total distans:

88:09:38

745 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	140	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	133	13:15	2,00 km
3	1,00 km	7:21	7:21	147	20:36	3,00 km
4	1,00 km	9:56	9:56	153	30:32	4,00 km
5	1,00 km	8:43	8:43	164	39:16	5,00 km
6	0,76 km	5:38	7:25	149	44:54	5,76 km
7	0,06 km	0:37	10:05	146	45:32	5,82 km
8	0,09 km	0:16	3:11	132	45:48	5,91 km
9	0,06 km	0:38	10:43	153	46:26	5,97 km
10	0,09 km	0:20	3:30	155	46:46	6,06 km
11	0,05 km	0:43	14:20	160	47:29	6,11 km
12	0,14 km	0:21	2:35	152	47:50	6,25 km
13	0,07 km	0:56	13:45	153	48:46	6,32 km
14	0,10 km	0:17	2:50	146	49:03	6,42 km
15	0,04 km	0:37	16:11	165	49:40	6,46 km
16	0,13 km	0:22	2:50	161	50:02	6,58 km
17	0,04 km	0:55	22:54	163	50:56	6,62 km
18	1,00 km	6:15	6:15	135	57:11	7,62 km
19	0,74 km	3:41	5:00	136	1:00:53	8,36 km

annons