Målen/Sibbhult

Måndag 10 juni 2013 19:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt väder!! tyckte det gick långsammare än vad det visade sig att vara. Lite ont i hälsenan sista 2km :(

10,1 km
Distans

53:25
Tid

5:17 min/km
Snitt

166
Snittpuls

187
Maxpuls

Asics Gel Kayano 17 Blå

Total distans:

15:06:50

168 km

Jonny Boysing Ottosson - 10 juni 2013

Tåhävningar i trappa 2 gånger om dagen 3x15 repetioner

Martin Skagerholm - 11 juni 2013

Jonny Boysing Ottosson - 11 juni 2013

Har haft ett helsike med hälsenan inte helt ok ännu men bättre kör mycket tåhävningar

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	142	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	170	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	170	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	164	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	166	26:21	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	164	31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	164	37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	167	42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	172	47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	180	52:56	10,00 km
11	0,10 km	0:29	4:43	185	53:25	10,10 km

annons