annons
1956 • Bærum (Oslo)

Marka-runde - rolig

Måndag 10 juni 2013 20:25

Löpning - Terräng
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fant ut at jeg skulle utsette dagens kvalitetsøkt til i morgen. Dermed ble det Marka-tur i stedet. Skogsvei og sti.
Beina føltes bra ut idag, og med dagens rolige økt er de forhåpentligvis minst like ok i morgen.
9,71 km
Distans
1:05:55
Tid
6:47 min/km
Snitt
Skor
Inov-8 Roclite 275 GTX
Total distans: 
127:16:15
1306 km

Kommentarer

SIste kvalitetsøkt for meg på onsdag. SRM! Så to dagers hvile. Værmeldingen karlstad ser OK ut, men ikke noe mer enn det.
Espen Ringom | 10 juni 2013
Jeg kjører min siste kvalitetsøkt idag - tirsdag, tar så to dager fri, og på fredag blir det en kort kosetur i Karlstad for å hente startnummer. Har grublet litt på dette de sist dagene før det falt på plass, hehe.
Gunnar Skandsen | 11 juni 2013
høres ikke dumt ut det opplegget der! Hadde nok kjørt litt anderledes jeg også hadde det ikke vært for at jeg skulle løpe srm i morgen. I karlstad går vi for gull! (samme om jeg er litt usikker på formen) hehe.
Espen Ringom | 11 juni 2013
Bra værmelding for Karlstad nå ass. 16 grader og skyet.. Kan ikke klage da! Blir litt vind, men det er ikke så nøye for meg
Espen Ringom | 11 juni 2013
Ja, været ser absolutt lovende ut.
Gunnar Skandsen | 11 juni 2013

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:275:275:271,00 km
2 1,00 km5:575:5711:242,00 km
3 1,00 km6:356:3517:593,00 km
4 1,00 km6:476:4724:464,00 km
5 1,00 km5:575:5730:435,00 km
6 1,00 km8:478:4739:306,00 km
7 1,00 km8:028:0247:337,00 km
8 1,00 km7:577:5755:308,00 km
9 1,00 km6:176:171:01:479,00 km
10 0,71 km4:095:511:05:559,71 km
annons