Stavröd-Satserup ToR 8,5km

Tisdag 11 juni 2013 17:18

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x4 omgångar 30-20-10 med joggvila mellan. Fick i princip det besked jag hoppats på. Fanns lite mer fart i benen idag. Ett snäpp till så ska det vara möjligt att göra ett seriöst försök på lördag.

Mer vatten på Kinvara-kvarnen: Tog mina gamla Nike igen, och känningen jag fick efter Kinvara-passet i söndags försvann. Åtminstone tillfälligt, får se hur det känns imorgon.

8,25 km
Distans

42:34
Tid

5:10 min/km
Snitt

168
Snittpuls

185
Maxpuls

Skor

Nike Zoom Structure 14

Total distans:

5:50:34

1362 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juni 2025	9,12 km	57:33	6:19 m/km
18 november 2023	9,07 km	1:00:14	6:38 m/km
18 november 2023	8,18 km	1:00:09	7:21 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	155	5:11	1,00 km
2	0,87 km	4:01	4:36	177	9:12	1,87 km
3	0,86 km	5:01	5:51	167	14:13	2,73 km
4	0,88 km	4:01	4:33	176	18:15	3,61 km
5	0,87 km	5:04	5:50	163	23:19	4,48 km
6	0,89 km	4:00	4:30	178	27:19	5,37 km
7	0,89 km	5:12	5:52	162	32:32	6,26 km
8	0,94 km	4:02	4:18	178	36:34	7,20 km
9	1,00 km	5:42	5:42	166	42:16	8,20 km
10	0,05 km	0:19	5:43	164	42:34	8,25 km

annons