Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Multipass
13,16 km
56:02
Löpning
3,05 km
17:16
#1
Löpning
10,11 km
38:46
#2
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Karlstad Stadslopp - Karlstad
Lördag 15 juni 2013 14:10
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det ble ett jobbigt løp idag. Akkurat som forventet. 10K er vel den distansen jeg pleier å glede meg minst til. Sant å si pleier jeg ikke å
glede meg i det hele tatt. :) Likevel er det moro, i alle fall før og etter løpet...
Hadde satt meg litt forskjellig mål. 1) Løpe under 38, 2) Løpe under pers (38,08), 3) Løpe på lav 38, 4) Løpe under fjorårets resultat (38,38) og 5) Løpe fortere enn i Fornebuløpet (38,50). Greide bare mål 5. I Karlstad stadslopp opereres det med tiendeler, og jeg løp på 38,43,5.
Synes at jeg disponerte løpet bra. Bedre enn i fjor da jeg åpnet for fort. Selv om det gikk litt saktere iår, ble det ingen km-tider over 4.00.
Fikk etter godt og vel halvløpt kontakt med Espen, som hadde gitt opp rekordforsøket sitt og nå tok det rolig (til han og være). Så at han ga alt på en innlagt flyvende 100 meter og da gikk det fort unna (!)
Er for egen del mellomfornøyd med løpet. Det gikk ganske enkelt litt for sakte. Men jeg er tross alt fornøyd med å ha fått ut det jeg var god for idag.
Prikkfritt arrangement og veldig fint vær for Tove som var tilskuer. Ikke utenkelig et det blir en tur til Karlstad neste år også.
10,11
km
Distans
38:46
Tid
3:50
min/km
Snitt
Skor
Mizuno Wave Ronin - 2012 ?
Total distans:
31:07:24
783 km
Gillas av
Vegar Solnørdal
och
Odd Inge Gjelsnes
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:46
3:46
3:46
1,00 km
2
1,00 km
3:40
3:40
7:26
2,00 km
3
1,00 km
3:51
3:51
11:17
3,00 km
4
1,00 km
3:50
3:50
15:07
4,00 km
5
1,00 km
3:56
3:56
19:03
5,00 km
6
1,00 km
3:52
3:52
22:55
6,00 km
7
1,00 km
3:53
3:53
26:48
7,00 km
8
1,00 km
3:55
3:55
30:43
8,00 km
9
1,00 km
3:51
3:51
34:34
9,00 km
10
1,00 km
3:52
3:52
38:25
10,00 km
11
0,11 km
0:21
3:16
38:46
10,11 km
annons