Nya hjärsta - Västhaga .- Norra Bro

Lördag 15 juni 2013 14:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick för mig att jag skulle ta ett pass när vi ändå skulle till Hagerius. trodde det skulle vara längre men...
Kändes svinskönt, hade massa kraft kvar när jag var framme. Var sugen på mer :)
100% asfalt och uppförslut :)

11,47 km
Distans

57:30
Tid

5:01 min/km
Snitt

162
Snittpuls

175
Maxpuls

Saucony kinvara 2

Total distans:

116:43:33

1359 km

Gilla passet

Kommentarer

Samuel Hällström - 17 juni 2013

Runners high ... skönt. Då kunde du ju också klämma lite mer bärs med gott samvete.

Robert Lundin - 17 juni 2013

Exakt Sama!

Rikard Forssmed - 17 juni 2013

Wonderchild!

Mikael Svensén - 17 juni 2013

Intervallpasset gjorde susen!? Riktigt bra jobbat! Kul att du är i full fart igen! Hör av mig när jag är tillbaka så kör vi!!!! LL here you com!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	143	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	158	10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	160	15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	163	20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	162	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	162	30:37	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	167	35:56	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	166	40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	167	45:47	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	166	50:39	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	169	55:22	11,00 km
12	0,47 km	2:08	4:35	172	57:30	11,47 km

annons