Sköna söndag

Söndag 16 juni 2013 18:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Epic run!

27,69 km
Distans

2:23:18
Tid

5:11 min/km
Snitt

191 meter
Total stigning

Gilla passet

Kommentarer

Johan I - 17 juni 2013

Jäklar vilka rundor du får till! Snart är du ultralöpare!

Stefan Sager - 17 juni 2013

Mycket bra runda faktiskt. Jag har ju sprungit 38 km vid ett tillfälle. Men då utan vätska.

Preliminärt satsar jag på Marathon 2014. Ultra vet jag inte om jag är så sugen på :P

Men det sköna med gårdagens pass var ju tempot och hur lätt det kändes. När jag kommer upp/ner i 3 mil i 5 min.-tempo ska jag börja satsa lite på fart också.

Den förra veckans träning gav bra resultat tolkar jag det som :)

Johan I - 18 juni 2013

Ja, tålamodet med tiden verkar du ju ha. Själv har jag svårt med de långa passen p.g.a. jag blir rätt otålig för att det tar så lång tid. Skulle du få till lite mer fart också så skulle du kunna göra riktigt fina grejor på maran i framtiden, och som sagt kanske också i ultralöpar-världen. Du borde testa Ultraintervaller eller 6 h tävling.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:32	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	37:04	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	42:02	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	57:58	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:03:21	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	1:08:48	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:14:09	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:19:19	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	1:24:41	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	1:30:05	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	1:35:21	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	1:40:17	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	1:45:18	20,00 km
21	1,00 km	4:48	4:48	1:50:06	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	1:55:06	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	2:00:02	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	2:05:01	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	2:09:56	25,00 km
26	1,00 km	5:05	5:05	2:15:01	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	2:19:57	27,00 km
28	0,69 km	3:21	4:50	2:23:18	27,69 km

annons