annons
Multipass
10,51 km
55:59
Löpning
6,00 km
36:32
#1
Löpning
3,08 km
11:12
#2
Löpning
1,43 km
8:15
#3
1956 • Bærum (Oslo)

3000 meter Bislett

Onsdag 19 juni 2013 20:05

Löpning - Tempo
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Perfekt løpevær idag, litt kjølig og duskregn. 8 på startstreken (?). Ble liggende bak de andre med én gang, og ble lenger og lenger etter. Tok igjen en kar etterhvert som nok hadde åpnet litt for optimistisk. Ble ellers løpende alene hele tiden.
7 sekunder bak fjoråret. Synes det er ok når oppladning og tenning ikke var helt optimal. Greide å pine meg selv litt. Relativt fornøyd egentlig. Har fortsatt tro på sub 11 når alt klaffer.
3,08 km
Distans
11:12
Tid
3:38 min/km
Snitt
Skor
Mizuno Wave Ronin - 2012 ?
Total distans: 
31:07:24
783 km

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:313:313:311,00 km
2 1,00 km3:443:447:152,00 km
3 1,00 km3:423:4210:573,00 km
4 0,08 km0:153:1611:123,08 km
annons