Halvmara

Torsdag 20 juni 2013 14:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände mig väldigt pigg fram till vändningen vid ca 15 km. Då insåg jag vilket håll vinden låg... Även om vinden hade en något svalkande effekt på temperaturen blev det lite jobbigt. Hade några dippar på hemvägen men höll tempot hyfsat hela vägen. Blev en liten omväg på slutet för att få ihop en halvmara.

21,11 km
Distans

1:58:13
Tid

5:36 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Gillas av

Erik Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	131	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	137	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	135	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	141	22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	136	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	139	33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	143	38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	145	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	145	49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	152	55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	152	1:01:10	11,00 km
12	1,00 km	5:44	5:44	154	1:06:54	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	159	1:12:50	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	157	1:18:29	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	159	1:24:35	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	162	1:29:49	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	165	1:35:14	17,00 km
18	1,00 km	5:51	5:51	163	1:41:05	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	162	1:46:43	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	164	1:52:36	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	168	1:57:41	21,00 km
22	0,11 km	0:32	4:50	175	1:58:13	21,11 km

annons