Gravaleden - E18, Karlstad

Söndag 23 juni 2013 10:36

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning 2 km
Tröskelfart 6 km (4:30)
Nedjogg 3 km

Fortfarande relativt hög puls i förhållande till farten. Förkylningen inte helt bra än.

10,92 km
Distans

51:33
Tid

4:43 min/km
Snitt

160
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

53:02:44

637 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 oktober 2014	11,30 km	50:39	4:29 m/km
21 juni 2013	10,88 km	53:33	4:55 m/km
23 juni 2012	11,32 km	58:19	5:09 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	10,70 km	50:47	4:45	50:47	10,70 km
2	0,22 km	0:46	3:27	51:33	10,92 km

annons