Stenbrottet-Grytan-Ope-Strandleden-Hem

Måndag 24 juni 2013 20:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,46 km sprang jag som ett stegringslopp. Några delar av sträckan gick under 4 min/km :-) Hade ett snitt på ca. 4:30 min/km (10 km). De första 2 km var uppvärmning så de räknar jag inte men det roliga är att jag inte kände så speciellt mycket i benen. Snabbhet i sig går ju att träna upp om man vill rätt snabbt, men inte uthålligheten, som tar längre tid!
Sista 1,11 km var nedjogg (6:51 min..).
Nåja, summan av kardemumman är att det känns helt ok :-)

12,57 km
Distans

1:01:30
Tid

4:54 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Mattias Andersson, Fredrik Olsson och Thomas Lindh

Kommentarer

Mattias Andersson - 24 juni 2013

Ätit raketost? ;)

Claes Heiming - 25 juni 2013

Ha,ha! Nej då, bara #ELS ;-) Har ökat farten lite bara för att jag skall springa "kortsträckor" på St.Olavsloppet på ons-tor. Skall bli kul!

annons