K-holm runt

Torsdag 27 juni 2013 20:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

GPS banan säger väl allt!

11,3 km
Distans

54:40
Tid

4:50 min/km
Snitt

NB 870

Total distans:

69:28:42

791 km

Gilla passet

Gillas av Steve Hero och Marcus Löfblad

Kommentarer

Erik Rosén - 27 juni 2013

Detta är ju bara för mycket... Hade så gärna varit med. Var många år sen jag var i stan, men av nån anledning drömmer jag ofta om stället. Hela din runda ingår i drömkapitalet! Sjukt mycket nostalgi, eller vad man ska kalla det.

Niklas Karlsson - 28 juni 2013

Jag har faktiskt tänkt att man borde ta några dagar med cyklen här uppe också, man vet ju alla småvägar. Hade varit kul att återupptäcka dom från sadeln.

Johan Tigér - 28 juni 2013

Jag hänger på med cykeln, träningsläger nästa vår inför VR 2014? Är du förresten hemma i Sjövik på onsdag Nisse? Cykla på eftermiddagen/kvällen?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:57	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	38:17	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	43:03	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:58	49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	54:00	11,00 km
12	0,30 km	1:49	6:03	55:49	11,30 km

annons