annons
Janne Westberg
1969 • Upplands Väsby

Intervall 8x5 minuter

Lördag 7 juli 2007 21:13

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervaller runt sjöarna, på kvällen efter att det regnat hela dagen. Temp +15, vindstilla. Idealiskt.

5 minutersetapper (8 st) med puls 158-167, vilojogg ca 6 min/km-tempo i 30 sek mellan varje (7 st).
Sista 800 m stegring varav sista 200 m ökning till kontrollerad spurt.
10,11 km
Distans
42:03
Tid
4:10 min/km
Snitt
158
Snittpuls

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
4 april 2009 7,70 km 34:10 4:26 m/km
23 oktober 2008 10,50 km 47:46 4:33 m/km
11 oktober 2008 6,00 km 28:51 4:48 m/km

Gilla passet

annons