Långpass.

Söndag 7 juli 2013 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt pass på kuperad runda och viss del terräng i sommarvärme.

23,6 km
Distans

1:49:23
Tid

4:38 min/km
Snitt

Gillas av

Alexandra Rosenquist och Eva Fridman

Kommentarer

Bra jobbat!

Tobias Nilsson | 8 juli 2013

Oförskämt lätt trots högsommarvärme och backar. Kändes som ett riktigt mystempo och det bara flöt på. Har blivit mycket distansnötande den senaste tiden och det känns riktigt bra i kroppen.

Olov Stenström | 8 juli 2013

Det låter bra och visst är det roligt när det bara rullar på!

Just nu har jag inget mönster i min träning utan passen blir som de blir. Så brukar det bli för mig när jag är ledig :-) Får väl snart styra upp det hela...

Tobias Nilsson | 9 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	41:33	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	46:15	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	50:54	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	55:27	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	1:00:19	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	1:04:46	14,00 km
15	1,00 km	4:35	4:35	1:09:21	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	1:14:26	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	1:18:58	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	1:23:35	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	1:28:21	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	1:32:44	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	1:37:24	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	1:42:02	22,00 km
23	1,00 km	4:32	4:32	1:46:35	23,00 km
24	0,60 km	2:48	4:40	1:49:23	23,60 km

annons