Marka-tur - rolig

Måndag 8 juli 2013 18:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Visste ikke helt hvor jeg var etter å ha løpt noen kilometere. Måtte passe på at turen ikke ble for lang.
20 km dagen etter en 30+ tur er kanskje i meste laget. Blir 10-20 kilometer i morgen, avhengig av hvordan det kjennes ut da.

15,38 km
Distans

1:27:40
Tid

5:42 min/km
Snitt

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Gillas av

Øyvind Sørgjerd, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	34:03	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	40:10	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	45:39	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	51:08	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	57:53	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	1:03:56	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	1:09:28	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:14:51	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	1:20:20	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:25:30	15,00 km
16	0,38 km	2:10	5:40	1:27:40	15,38 km

annons