Uppvärmning 2km-Tröskel 5km-3min vila-3km.

Tisdag 9 juli 2013 16:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra men jobbigt och varmt pass. Avslut med bad i vättern.

10 km
Distans

43:30
Tid

4:21 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	0,77 km	3:53	5:02	8:40	1,77 km
3	1,00 km	4:12	4:12	12:52	2,77 km
4	1,00 km	4:17	4:17	17:09	3,77 km
5	1,00 km	4:05	4:05	21:14	4,77 km
6	1,00 km	4:15	4:15	25:28	5,77 km
7	1,00 km	4:17	4:17	29:45	6,77 km
8	1,00 km	4:12	4:12	33:57	7,77 km
9	1,00 km	4:19	4:19	38:16	8,77 km
10	1,00 km	4:17	4:17	42:33	9,77 km
11	0,23 km	0:57	4:11	43:30	10,00 km

annons