Lugn runda med snabb avslutning

Tisdag 9 juli 2013 17:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Mycket skön känsla hela vägen. Körde på lugnt och skönt i 5:30-tempo eller något snabbare. Köttade på en snabb km mellan 9-10. Blev lite trött men kändes väldigt kontrollerat. Varmt och kvavt men hade lite vätska med mig.

11,52 km
Distans

1:00:33
Tid

5:15 min/km
Snitt

152
Snittpuls

186
Maxpuls

Skor

Gröna Tystnaden

Total distans:

84:04:19

960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	130	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	135	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	142	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	140	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	147	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	154	32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	156	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	157	43:36	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	160	48:54	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	177	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	169	58:14	11,00 km
12	0,52 km	2:20	4:30	175	1:00:33	11,52 km

annons