annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Urban Andersson

1962 • Katrineholm

Runt Vid skjutbanan, Knorran o kyrkogården

Onsdag 10 juli 2013 09:51

Löpning - Lätt löpning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade att köra något längre sträcka men med samma upplägg, med springa 1 km och sedan gå 100 meter. Kändes mycket bra idag fast skorna och strumporna var genomblöta, det regnade konstant hela träningen. Super nöjd med dagens pass:))

7,01 km
Distans

39:17
Tid

5:36 min/km
Snitt

139
Snittpuls

153
Maxpuls

asics gel cumulus II

Total distans:

144:12:25

1736 km

Gilla passet

Gillas av Leif Nilsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	132	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	134	11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	135	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	138	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	143	28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	142	33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	146	39:15	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:05	153	39:17	7,01 km

annons