Startskottet 10km 2013

Fredag 12 juli 2013 19:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Yes, tredje gången gillt!

Hade planerat att öppna tufft (men kanske inte rikigt så tufft) för det var ganska mycket folk och trångt i starten. Kändes härligt och lätt de första 2 km, sen började pulsen sticka iväg och jag saktade in lite. Och det var nog ett klokt drag. Vid 6 km började det kännas i benen, men försökte hitta bra ryggar och hänga i så gott det gick. Och det gick hela vägen in i mål! Skönt att inte bli alltför besvärad av värmen. Var nog runt 22 grader men skugga längs det mesta av banan som var riktigt trevlig och bra att springa.

Officiell tid: 44:18, Plats 88/292.

10 km
Distans

44:18
Tid

4:26 min/km
Snitt

181
Snittpuls

189
Maxpuls

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

59:07:22

681 km

Gilla passet

Kommentarer

Grattis! Med god marginal också. Bra jobbat!

Johan | 13 juli 2013

Grattis!!!! Snyggt!

Markus Ringnér | 17 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	174	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	185	8:11	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	183	12:32	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	181	17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	182	21:27	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	181	25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	181	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	181	35:08	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	181	39:40	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	182	44:12	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:18	183	44:19	10,03 km

annons