Distanslöpning. Backiga rundan runt Häglared

Söndag 14 juli 2013 17:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Riktigt tuff löpning i backarna upp på berget. Höll sedan i och körde snabbdistans på banvallen ner mot Gånghester igen med den sista snabbaste kilometern på 3:37. Helt slut när jag kom hem men överlycklig efter ett riktigt gött pass.

13,43 km
Distans

57:33
Tid

4:17 min/km
Snitt

Gillas av

Alexandra Rosenquist

Kommentarer

Inget dåligt pass! gör gött inför LL

Alexandra Rosenquist | 15 juli 2013

Riktigt fint pass! Dessutom fick du in fin trend på km tiderna, från 3km på över 5-fart ned till slutet på 3.37... Respekt! Som Alexandra sa - bådar gott (gött...) inför LL :-)

Tobias Nilsson | 15 juli 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:19	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	23:26	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	36:01	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	39:50	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	43:43	10,00 km
11	1,00 km	3:49	3:49	47:32	11,00 km
12	1,00 km	3:37	3:37	51:09	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	55:34	13,00 km
14	0,43 km	1:58	4:36	57:33	13,43 km

annons