Jonsered t.o.r

Söndag 21 juli 2013 12:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Körde "innan frukost", även om jag vaknade sent. Drygt 1,5 liter vatten gick åt i värmen.

30,12 km
Distans

2:47:36
Tid

5:34 min/km
Snitt

143
Snittpuls

162
Maxpuls

Steve Hero - 21 juli 2013

Underbar värme idag. Svettades kopiöst trots att jag tassade på tå och bara sprang milen.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	109	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	127	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	129	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	133	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	141	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	137	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	140	37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	148	42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	151	48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	149	53:22	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	147	58:37	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	149	1:04:08	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	151	1:09:31	13,00 km
14	1,00 km	5:23	5:23	150	1:14:54	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	154	1:20:11	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	148	1:25:32	16,00 km
17	1,00 km	7:17	7:17	138	1:32:50	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	146	1:38:10	18,00 km
19	1,00 km	5:34	5:34	147	1:43:44	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	143	1:49:19	20,00 km
21	1,00 km	6:23	6:23	139	1:55:42	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	146	2:01:13	22,00 km
23	1,00 km	7:19	7:19	134	2:08:33	23,00 km
24	1,00 km	5:30	5:30	139	2:14:02	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	148	2:19:34	25,00 km
26	1,00 km	6:03	6:03	141	2:25:37	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	146	2:31:01	27,00 km
28	1,00 km	5:25	5:25	151	2:36:26	28,00 km
29	1,00 km	5:29	5:29	151	2:41:55	29,00 km
30	1,00 km	5:06	5:06	155	2:47:01	30,00 km
31	0,12 km	0:34	4:57	161	2:47:36	30,12 km

annons