Kortintervaller

Tisdag 23 juli 2013 18:10

Cykel - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt köra hård lite längre distans men pga sent jobb fick det bli ett lite kortare pass ist. Bestämde mig för ca 2k långa intervaller på Bolmabanan. Körde elva st med rätt tunga växlar, ca 3min / intervall. Vila ca 1-1.30.

Tappade tempo lite på de sista intervallerna, men låg annars stadigt på 34km/h.

44,91 km
Distans

1:31:08
Tid

29,57 km/h
Snitt

Cykel

Bianchi via Nirone 7 Alu hy...

Total distans:

267:06:25

8456 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Fart

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Tot. tid	Tot. dist.
1	7,08 km	16:01	26,47	16:01	7,08 km
2	1,84 km	3:07	35,29	19:08	8,92 km
3	0,81 km	2:00	24,16	21:08	9,72 km
4	1,85 km	3:05	36,00	24:13	11,58 km
5	0,77 km	1:52	24,49	26:06	12,34 km
6	1,87 km	3:14	34,62	29:20	14,22 km
7	0,56 km	1:33	21,69	30:53	14,78 km
8	1,80 km	3:08	34,62	34:01	16,58 km
9	0,61 km	1:28	25,00	35:29	17,20 km
10	1,79 km	3:05	34,62	38:34	18,99 km
11	0,51 km	1:25	21,69	39:59	19,50 km
12	1,79 km	3:08	34,29	43:07	21,29 km
13	0,48 km	1:16	22,50	44:23	21,76 km
14	1,81 km	3:09	34,29	47:32	23,58 km
15	0,54 km	1:28	22,09	49:01	24,12 km
16	1,77 km	3:07	33,96	52:08	25,89 km
17	0,45 km	1:12	22,64	53:20	26,34 km
18	1,80 km	3:16	33,03	56:36	28,15 km
19	0,52 km	1:24	22,36	58:00	28,67 km
20	1,78 km	3:10	33,64	1:01:11	30,45 km
21	0,43 km	1:12	21,56	1:02:23	30,88 km
22	1,83 km	3:19	33,03	1:05:42	32,71 km
23	12,19 km	25:26	28,80	1:31:08	44,91 km

annons