"Snabbt" i värmen.

Hade egentligen "bara" tänkt ta en kvällsrunda runt sjön. Men frun ringde när jag satt på jobbet. Hon meddelade att dom skulle åka in till Kronoskogsbadet och om jag ville kunde hon ta med ombyte så att jag kunde springa in.(Bra med en egen PT):-)
Även om det var varmt så tänkte jag försöka köra första milen på runt 46. Det blev 45:30 och benen kändes rätt ok. Satsade på att hålla 4:30-fart andra halvan och lyckades på sekunden. 9 km på 40:30 med 10 km i benen. Faktiskt rätt nöjd med det i värmen. Körde ju ändå ett löp- och simpass igår som kändes lite i benen.