Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Kongsvinger maraton - halvmaraton
Lördag 3 augusti 2013 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ganske tøff trase. Omtrent som Nordmarka halvmaraton. Snakket med en løper før start som kunne fortelle at det var spesielt to bakker å være oppmerksom på. Første etter ca. 8 km og neste etter 16-17. Det stemte ganske bra. Men det var relativt kupert hele veien. Og også en del ’deilige’ nedover strekk. De siste kilometrene var spesielt lettløpt.
Ble forbiløpt av noen løpere ganske tidlig. Begynte etterhvert å passere en del løpere selv, også løpere som løp maraton og var i gang med sin andre runde . Løp helt alene i ganske mange kilometer.
Hadde lagt opp til et 4,15 pr. km skjema (slutt-tid 1.30). Lå godt etter dette en stund og trodde jeg måtte ett stykke opp på 1.30 tallet. Løp inn en del av det jeg hadde tapt på slutten.
Kilometer-anvisningene stemte ikke helt med klokka. Pussig at klokka avviker såpass mye fra den kontrollmålte løypa.
Offisiell tid er 1.30,25. Godt fornøyd med gjennomføringen. Veldig fint skogsløp egentlig. Ikke utenkelig at jeg deltar neste år. Motiviasjon da i så fall: Sub 1.30.
20,59
km
Distans
1:30:22
Tid
4:23
min/km
Snitt
Skor
Adidas Adizero Adios 2 - 2013
Total distans:
84:43:39
1026 km
Gillas av
Andreas Berg
,
Eline Øidvin
,
Peer Andersen
,
Bengt Lund
,
Ole Palmstrøm
,
Christopher Aalholm
,
Odd Inge Gjelsnes
och
Staffan Malmberg
Kommentarer
Gratulerer med meget bra løping.
Peer Andersen | 3 augusti 2013
Gratulerer med bra løp:-)
Eline Øidvin | 3 augusti 2013
Gratulerer med bra innsats!
Jørgen Saxegaard | 3 augusti 2013
Gratulerer! Du er god og stabil for tiden. Mange gode prestasjoner.
Sigmund Akselsen | 3 augusti 2013
Flott gjennomført, Gunnar! Du er i knallform! Gratulerer!
Ole Palmstrøm
| 4 augusti 2013
Grattis, Gunnar!
Odd Inge Gjelsnes
| 4 augusti 2013
Takker -:)
9 drikkestasjoner underveis med vann, saft, cola og bananer, og skiltanvisning 200 meter før, var bra. Ett utmerket arrangement. Kan anbefales.
Gunnar Skandsen
| 4 augusti 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:08
4:08
4:08
1,00 km
2
1,00 km
4:20
4:20
8:29
2,00 km
3
1,00 km
4:29
4:29
12:57
3,00 km
4
1,00 km
4:45
4:45
17:42
4,00 km
5
1,00 km
4:33
4:33
22:15
5,00 km
6
1,00 km
4:14
4:14
26:30
6,00 km
7
1,00 km
4:20
4:20
30:50
7,00 km
8
1,00 km
5:19
5:19
36:09
8,00 km
9
1,00 km
4:30
4:30
40:39
9,00 km
10
1,00 km
5:01
5:01
45:40
10,00 km
11
1,00 km
4:21
4:21
50:00
11,00 km
12
1,00 km
4:11
4:11
54:11
12,00 km
13
1,00 km
4:07
4:07
58:18
13,00 km
14
1,00 km
4:41
4:41
1:02:59
14,00 km
15
1,00 km
4:19
4:19
1:07:18
15,00 km
16
1,00 km
4:26
4:26
1:11:44
16,00 km
17
1,00 km
4:25
4:25
1:16:09
17,00 km
18
1,00 km
4:17
4:17
1:20:26
18,00 km
19
1,00 km
3:47
3:47
1:24:13
19,00 km
20
1,00 km
3:42
3:42
1:27:55
20,00 km
21
0,59 km
2:27
4:11
1:30:22
20,59 km
annons