Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Långpass Orust Tvärs med benen
Lördag 3 augusti 2013 10:23
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var Orust tvärsleden inbokad med de andre benen :-).
Efter Gullholmenbesök blev jag redan under gårdagskvällen upphämtad och ompysslad av Lena och Mats med gott grillat och sängplats.
På morgonen dök Karin Långben upp med sina chaffisar PA och Mia som även körde oss ut till Morlanda där vi glatt kastade oss in på leden. Redan efter några km hittade vi massa kantareller som vi lyckades hitta en påse till och kortben sen länge fick springa med i handen innan vi klämt några mackor och cola vid första matstoppet Svens Altare med grann utsikt dryga 100 m ovan mark.
Turen gick sen bra och var mestadels bra uppmärkt även om vi lyckades komma rejält fel i början och på vissa ställen hade tur att ha en uppmärksam kortben som ledde oss rätt. Samtliga ben var ganska stela (mina dessutom inte vakna i början) och det blev många gångpauser men vad gör det när man är ute på bentur :-)
Även Åskar försökte till min stora oro hitta oss.. men vi lyckades klara oss och hittade turligt nog ett soptunnetak att stå under vid den enda rejäla skuren!. Vad husägarna tyckte kan man ju undra.. De fick iaf 2 extra colaburkar till pantning:-). Efter att ha vågat oss in i en hage med varning om både hästar, lösa tjurar och lösa STORA hundar ... hittade vi en fin runsten som beskådades innan vi närmade oss Vräland där vi bestämde att vänta med resten av slingan till Svanesund och vi ringde för upphämtning. När vi väl kom ut på asfalt kändes mina ben lite mindre stela och jag bestämde mig med de andras medgivande fortsatta de sista 5 km. Kändes bra för mitt vänster knä och höger höft som jag fått rejäl känning i kanske för vi höll lägre fart än vanligt. Det blev iaf bättre efter dessa km även om benen var rejält sega..
Totalt hade vi nästan 400 m höjd. Glömde starta en bit en bit in på passet samt några kortare bitar så lagt på lite. En härlig dag med de andra benen som avslutades med skumpa och grillat hos kortben:-)). Supervarmt .. Ca 25 grader vid start enligt Garmin connect :-))
Tack för en härlig dag och tur Lena och Karin:-)
28
km
Distans
3:39:00
Tid
7:49
min/km
Snitt
Saucony "Vitalis" Progrid G...
Total distans:
36:58:18
368 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Mina Anger
Kommentarer
Mina Anger
- 4 augusti 2013
Härligt det låter, men varmt :)
Mellanben - 5 augusti 2013
Riktigt kul ! Fast Ja rejält varmt bitvis:-). Och många backar dessutom ! Lite svalka i skogen och en stund efter regnet iaf.
steve
- 5 augusti 2013
Låter som att det var en riktigt fin tur ni var ute på ..Alltid fint när man hittar platser som man kan njuta både av löpningen och en vacker utsikt ..
Mellanben - 5 augusti 2013
Precis .. Motivationshöjande pass är super :-)
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:36
6:36
6:36
1,00 km
2
1,00 km
10:00
10:00
16:36
2,00 km
3
1,00 km
9:27
9:27
26:03
3,00 km
4
1,00 km
8:24
8:24
34:27
4,00 km
5
1,00 km
8:05
8:05
42:31
5,00 km
6
1,00 km
7:25
7:25
49:56
6,00 km
7
1,00 km
9:33
9:33
59:29
7,00 km
8
1,00 km
7:16
7:16
1:06:44
8,00 km
9
1,00 km
6:54
6:54
1:13:39
9,00 km
10
1,00 km
6:23
6:23
1:20:02
10,00 km
11
1,00 km
8:30
8:30
1:28:32
11,00 km
12
1,00 km
8:03
8:03
1:36:36
12,00 km
13
1,00 km
8:08
8:08
1:44:43
13,00 km
14
1,00 km
8:23
8:23
1:53:06
14,00 km
15
1,00 km
8:12
8:12
2:01:19
15,00 km
16
1,00 km
9:38
9:38
2:10:57
16,00 km
17
1,00 km
9:52
9:52
2:20:49
17,00 km
18
1,00 km
10:28
10:28
2:31:17
18,00 km
19
1,00 km
8:41
8:41
2:39:58
19,00 km
20
1,00 km
10:56
10:56
2:50:54
20,00 km
21
1,00 km
6:49
6:49
2:57:43
21,00 km
22
1,00 km
6:42
6:42
3:04:25
22,00 km
23
1,00 km
6:32
6:32
3:10:58
23,00 km
24
1,00 km
5:42
5:42
3:16:40
24,00 km
25
1,00 km
5:54
5:54
3:22:34
25,00 km
26
1,00 km
5:24
5:24
3:27:58
26,00 km
27
1,00 km
5:17
5:17
3:33:14
27,00 km
28
0,17 km
0:46
4:38
3:34:00
27,17 km
annons