Till Ugglansryd.

Hoppade av cykeln, tryckte i mig en banan. Sen satte jag på mig Progriden och drog iväg. Återigen svårt att sänka farten efter cyklingen men tycker ändå att jag lyckades hyfsat.
Planen var att springa samma runda som jag nyss cyklat.(fast bakvänt)Kändes bra fram till 16-17 km nånting. Då började det gå riktigt tungt. Kramp i vaden vid 20 km. Fick stanna vid Deranäs och stretcha. Sprang ytterligare lite drygt 3 km innan det högg till igen. Stannade och stretchade igen. Men kom inte 100 m förrens det kom tillbaka. Så jag stängde av Garminen och tänkte att det får väl bli en promenad sista 7. Provsprang lite emellanåt men kom aldrig längre än 200 m förrens jag fick krampkänning i vaden. Men med nerjoggen sista 2 så fick jag ändå ihop 30 km cykling och 25,5 km löpning idag vilket jag ändå får vara ganska nöjd med.:-)