Långintervall 4x5min samt upp- och nedjogg

Måndag 5 augusti 2013 20:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,42 km
Distans

48:31
Tid

4:39 min/km
Snitt

Nike Lunarglide 4

Total distans:

77:17:41

953 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	31:31	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	36:25	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	41:16	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	46:23	10,00 km
11	0,42 km	2:09	5:07	48:31	10,42 km

annons