Fartlek.

Onsdag 7 augusti 2013 14:22

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 6 km i 5 min/km. Km 7 i 4:30 tempo. km 8 i 5 min tempo km 9 i 4:20 tempo. Sista biten lite blandat.

11,68 km
Distans

57:52
Tid

4:57 min/km
Snitt

164
Snittpuls

184
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	141	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	151	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	159	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	158	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	158	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	162	30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	175	35:14	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	169	40:21	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	177	44:39	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	174	49:56	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	176	54:40	11,00 km
12	0,68 km	3:12	4:41	180	57:52	11,68 km

annons