Långpass. Öresjö runt.

Torsdag 8 augusti 2013 11:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang medsols runt Öresjö och för att spetsa till det lite extra tog jag rundan förbi GIF-stugan och Tosseryd på tillbakavägen. Stigen på västra sidan var lätt att hitta, stigen var stenig och riktigt kuperad i skogen. Uppförsbacken från sjön till GIF-stugan var riktigt, riktigt tuff 140 höjdmeter på en sträcka av fyra kilometer. Sega ben idag efter gårdagens snabbdistans men skam den som ger sig.

20,08 km
Distans

1:37:11
Tid

4:50 min/km
Snitt

Gillas av

Eva Fridman

Kommentarer

Härligt - vilka pass du gör just nu. Distans, snabbt och sen slänger du inte lite rejäla backar också. Ser ut som formen är bra :-)

Tobias Nilsson | 8 augusti 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	14:16	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	49:24	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	54:14	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	59:36	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:04:49	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	1:09:32	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	1:13:47	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	1:18:05	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	1:22:31	17,00 km
18	1,00 km	4:33	4:33	1:27:04	18,00 km
19	1,00 km	4:54	4:54	1:31:57	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	1:36:46	20,00 km
21	0,08 km	0:25	4:53	1:37:11	20,08 km

annons