annons

Pelle Andersson

1966 • TROLLHÄTTAN

Överbyrakan

Fredag 9 augusti 2013 17:03

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6*1000 / 90s ståvila med Svante och Mikael

11,05 km
Distans

50:24
Tid

4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,86 km	16:20	5:43 min/km
Repetition 1	1000 m	03:42	3:42 min/km
Repetition 2	1000 m	03:41	3:41 min/km
Repetition 3	1000 m	03:39	3:39 min/km
Repetition 4	1000 m	03:39	3:39 min/km
Repetition 5	1000 m	03:34	3:34 min/km
Repetition 6	1000 m	03:33	3:33 min/km
Nerjogg	2,19 km	12:16	5:36 min/km

Skor

Saucony Kinvara 3

Total distans:

94:31:06

1164 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,86 km	16:20	5:42	16:20	2,86 km
2	1,00 km	3:42	3:42	20:02	3,86 km
3	0,02 km	1:30	70:19	21:32	3,89 km
4	1,00 km	3:41	3:41	25:14	4,89 km
5	0,04 km	1:30	42:26	26:44	4,92 km
6	1,00 km	3:39	3:39	30:22	5,92 km
7	0,02 km	1:30	67:20	31:52	5,94 km
8	1,00 km	3:39	3:39	35:31	6,94 km
9	0,03 km	1:30	44:49	37:01	6,98 km
10	1,00 km	3:34	3:34	40:35	7,98 km
11	0,03 km	1:30	57:16	42:05	8,00 km
12	1,00 km	3:33	3:33	45:38	9,00 km
13	0,02 km	1:30	72:31	47:08	9,02 km
14	0,00 km	0:16	260:18	47:24	9,02 km
15	1,00 km	5:45	5:45	53:08	10,02 km
16	1,00 km	5:25	5:25	58:33	11,02 km
17	0,19 km	1:06	5:44	59:39	11,21 km

annons