Black River Run banan två gånger

Lördag 10 augusti 2013 09:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang Västerås löparklubbs provlöpning av black river run banan. En minst sagt varierande bana. Vi var ett jättegäng första varvet men bara tre som sprang två. Det var lite slitigt att komma igång faktiskt och lite ovanligt var nog att andra varvet gick betydligt lättare. Två varv gick lätt och fem ska jag nog klara, men tio? Fattar faktiskt inte hur nån kan göra det?

32,35 km
Distans

3:02:23
Tid

5:38 min/km
Snitt

Kompisar på passet

Gillas av

Lars-Ove Höök, Åsa och Jonas Lennestål

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	6:07	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	18:19	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	24:40	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	30:41	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	36:11	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	41:31	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	46:58	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	52:30	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	58:04	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	1:03:20	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	1:08:44	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:13:58	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	1:19:14	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	1:24:45	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	1:29:50	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	1:35:30	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	1:41:24	18,00 km
19	1,00 km	5:51	5:51	1:47:15	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	1:53:19	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	1:59:14	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	2:04:32	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	2:10:00	23,00 km
24	1,00 km	5:26	5:26	2:15:25	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	2:20:59	25,00 km
26	1,00 km	5:22	5:22	2:26:21	26,00 km
27	1,00 km	5:25	5:25	2:31:46	27,00 km
28	1,00 km	5:34	5:34	2:37:20	28,00 km
29	1,00 km	5:42	5:42	2:43:01	29,00 km
30	1,00 km	5:50	5:50	2:48:51	30,00 km
31	1,00 km	6:26	6:26	2:55:17	31,00 km
32	1,00 km	5:28	5:28	3:00:45	32,00 km
33	0,35 km	1:38	4:45	3:02:23	32,35 km

annons