annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niklas Florén

1974 • Kullavik

1+2+3+2+1 i 4:30 tempo

Onsdag 31 juli 2013 15:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,22 km
Distans

1:19:38
Tid

5:14 min/km
Snitt

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	9:49	2,00 km
3	0,11 km	1:01	9:24	10:50	2,11 km
4	1,00 km	4:27	4:27	15:16	3,11 km
5	1,00 km	4:28	4:28	19:45	4,11 km
6	0,20 km	2:00	9:49	21:45	4,31 km
7	1,00 km	4:30	4:30	26:15	5,31 km
8	1,00 km	4:27	4:27	30:42	6,31 km
9	1,00 km	4:30	4:30	35:12	7,31 km
10	0,23 km	2:01	8:51	37:13	7,54 km
11	1,00 km	4:25	4:25	41:37	8,54 km
12	1,00 km	4:27	4:27	46:04	9,54 km
13	0,10 km	1:02	9:56	47:05	9,64 km
14	1,00 km	4:32	4:32	51:37	10,64 km
15	1,00 km	6:52	6:52	58:29	11,64 km
16	1,00 km	6:10	6:10	1:04:39	12,64 km
17	1,00 km	5:47	5:47	1:10:26	13,64 km
18	1,00 km	6:06	6:06	1:16:31	14,64 km
19	0,58 km	3:07	5:24	1:19:38	15,22 km

annons