annons

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

Mølleøkt på Sats

Måndag 12 augusti 2013 10:53

Löpning - Återhämtning

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10-fart.
Tenker å løpe/gå en del på sti i kveld og løpe noen få langsomme kilometre i morgen. Er da forhåpentligvis klar for kvalitet på SRM på onsdag.

5 km
Distans

Gillas av

Ole Palmstrøm och Knut Ø

Kommentarer

hvor mange runder blir det på onsdag? Hva er målet?`Ser ut som vi får et godt løpsvær.

Espen Ringom | 12 augusti 2013

5 runder er planen. Kan tenke meg å åpne i 4.10 fart og løpe ned kilometertiden 2-3 sekunder pr. runde. Men det kommer litt an på hva dere andre legger opp til også. Og dagsformen da ...

Gunnar Skandsen | 12 augusti 2013

driver å setter opp plan mot drammen nå.. Shit! Er ikke lang tid igjen!!

Espen Ringom | 12 augusti 2013

Neste onsdag 21 så legger jeg inn 20km rolig + 3rundern.. Det blir hard økt =)

Espen Ringom | 12 augusti 2013

Hehe, tida går fort ja.

Synes denne artikkelen er interessant: http://www.dn.no/dnaktiv/article2323921.ece

Gunnar Skandsen | 12 augusti 2013

ja, enig i det der.

Espen Ringom | 12 augusti 2013

Jeg har også tenkt på en 20K + 3 runder. Siden jeg løper Kystleden halvmaraton lørdag 24, velger jeg nok en litt enklere variant på SRM neste uka. Kanskje jeg kan henge meg på dine 3 runder :-)

Gunnar Skandsen | 12 augusti 2013

haha. Blir tøff den tre rundern der ass :) Uka etter blir det 1 rundern. =)

Espen Ringom | 12 augusti 2013

Etter jeg har kjørt hardt på fem runder på onsdag må jeg tenke maraton, dvs lengre turer der jeg avslutter raskere på noen økter. Jeg løper jo skjelden mer enn 1 time...

Jørgen Saxegaard | 12 augusti 2013

annons